ヨガのポーズ

引き続いてヨガの話題です。

 

ヨガのポーズと名前

ヨガには様々なポーズがあります。

各ポーズには名前がついています。

「スワンのポーズ」とか「ワニのポーズ」とか。

「スキのポーズ」もあったかな。

動物の名前がついていたり、ものの名前がついていたり多種多様な名前があります。

各ポーズで使う筋肉が違い、効果も変わります。

 

ヨガで分かる身体の状態

自分がとてもやりやすいポーズもあれば、なかなか難しいポーズもあります。

• ここは伸びるけどここは伸びないんだな
• ここは凄く柔らかいけどこの部分は凄く硬いんだな
• 右足は安定するけど左足はやりにくいな

など、自分の身体の状態が分かります。

やっていくうちに徐々に慣れてきて最初はできなかったポーズができてきたりします。

かなり嬉しいです。

日によっても違ったりします。

飲み過ぎた次の日は身体がふらふらしてしまって安定しなかったり。

運動した次の日は筋肉が伸び切らなかったり。

逆にポーズがすごく安定して伸びも良い日があったりします。

こういう時は

• 体調が良いのかな
• 精神的に安定しているのかな
• 食事の採り方が良かったのかな

などを考えたりします。

週に１度ヨガをすると、必ずこういったことを考えます。

自分の身体の状態に敏感になりますよね。

 

ヨガで自律神経を整える

ヨガは自律神経も整えてくれます。

以前、ドバイに行った時のことです。

非常に暑い国です。

しかし建物の中は「アホかっっっ」と叫びたくなる位、冷房が効いています。

寒いです。

そんな寒い部屋で過ごした後にボートで観光をしようと暑い外で待っていました。

ものすごく体調が悪くぐったりしてきました。

これからボートに乗って観光に行くという２０分ほど前です。

ボートに乗りたかったぐーたらんはふと思いました。

「ヨガって自律神経を整えてくれるんじゃなかったっけ？」

３つほどポーズをとってみました。

 

すごいですね！

ポーズをしっかり取ると身体がカッと暑くなり汗が身体にジワっとにじみます。

あっという間に体調不良がおさまりました。

 

ホントニ(; ･`д･´)

 

はい、本当です。

今回の体調不良は「暑い外と寒い室内、旅行先」という状況の自律神経の乱れが原因です。

ヨガのポーズを取ることで自律神経系が整ったのかな？

無事にボートに乗って観光することができました。

 

体調が悪い時には試してみると良いかもしれませんね(^^♪

 

 

 

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